ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯೂಬನ್ ಸಾಲ್ಸಾ, ಬಚಾಟಾ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪಾಪ್‌ನಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಾಠದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತಮಾಷೆಯ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೆರಿಬಿಯನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮನೋದೈಹಿಕ ದ್ರವತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಲಯ, ಭಂಗಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಭೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯೋಗ ತರಗತಿ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಅವಧಿಯನ್ನು (ಸಾಲ್ಸಾ ಅಥವಾ ಬಚಾಟಾ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.