ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮರುಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಗರ ಉದ್ಯಾನವನಗಳ ಹಸಿರು ಮಾರ್ಗಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.