ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಫ್ಲೋ ಎಂಬುದು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ, ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಸ್ಟಮ್-ಟೈಲರ್ ಆಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವೈಟಲ್ ಫ್ಲೋ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮನಸ್ಸಿನ, ನೆಲದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಉಸಿರು, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಡೆರಹಿತ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲನೆಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಾಗಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್-ಟೈಲರ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ Airbnb ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು!

ಯೋಗಲೇಟ್ಸ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಕೋರ್-ಬಲವರ್ಧನೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಯೋಗದ ಮನಸ್ಸಿನ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್-ಟೈಲರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಮೂವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಅನುಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.