Pilates Mat Flow ಎಂಬುದು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ, ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಯ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.

ವೈಟಲ್ ಫ್ಲೋ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜಾಗರೂಕ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಡೆರಹಿತ ಹರಿವಿಗೆ ಉಸಿರಾಟ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲನೆಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ Airbnb ಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

ಯೋಗಲೇಟ್‌ಗಳು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಕೋರ್-ಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಯೋಗದ ಜಾಗರೂಕ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಸಮತೋಲಿತ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಗತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಮೂವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಹರಿವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಅನುಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.