ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಬಹು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮುಕ್ತ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಫಲಿತಾಂಶ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.