ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.