ಇದು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ.

ಇದು ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿವೇಶನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ಚಲನೆಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.