ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್, ಟಿಆರ್‌ಎಕ್ಸ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಬಹು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸದೃಢರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.