ಈ ಸೆಷನ್ ಭಂಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಥೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೋರ್ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.