ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಇನ್-ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಹಠ ಯೋಗ ತರಗತಿಯು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವರ್ಗವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಸೈಲ್‌ನ ಸುಂದರ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಹಠ ಯೋಗ. ಸೆಷನ್ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತರಗತಿಯನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಕ್ಕಿಯ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ!

ಈ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆಯು ಯೋಗದ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಿ.