ಇದು ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು (ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಯಾಸದ ಒಂದು ಹಂತವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.