ಇದು ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಈ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.