ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ, ತೂಕದ ತರಬೇತಿ, ಮುಕ್ತ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ತಂತ್ರದ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಗೌಪ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ 2 ಜನರಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ದಂಪತಿಗಳ ಸೆಷನ್ (ಟೋನಿಂಗ್, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ). ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇಬ್ಬರಿಗೂ ದ್ವಿಗುಣ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತಾಂತ್ರಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಗೌಪ್ಯತೆ: ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರವೇ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಮಿನಿ-ಕ್ಲಾಸ್ ಸೆಷನ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್. ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: 3 ಭಾಗಿಗಳಿಗೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ (HIIT ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ). ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವಾತಾವರಣ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಗಮನ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಸುಧಾರಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನನ್ನ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆ: ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮೂಲ ಸ್ಥಿರತೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಭಂಗಿ ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣ: ದಿನವಿಡೀ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಆದರೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಜಿಮ್‌ನ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ? 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ "ಫಸ್ಟ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್" ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿತ, ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಕ್ರಮೇಣದ ವಿಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಚಲನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ 5 ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಸಂದಣಿಯ ಜಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ: ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.