BASI-ಪ್ರೇರಿತ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಈ ಸೆಷನ್ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಜಾಗರೂಕ ಅನುಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಸರಿಸಿ.

ನೂರಾರು, ರೋಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳಂತಹ ಫೌಂಡೇಶನಲ್ ಬಾಸಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿ.