ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಕ್ತ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಬಹು-ಕೀಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಟೋನ್, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.