ನಾನು ಹಠ-ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಯಿನ್ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಖಾಸಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಿಂದ (ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು, ಆಸನಗಳ (ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು) ಮತ್ತು ಸವಾಸನ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ಅನುಕ್ರಮಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಹಠ-ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ, ಯಿನ್ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು ತೆರೆದಿವೆ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು, ಕೆಲವು ಆಸನಗಳ (ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು) ಅನುಕ್ರಮಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು) ಮತ್ತು ಸವಾಸನ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.