ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆಯ ಕಲೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾಗರೂಕ ಉಸಿರಾಟ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಫಟಿಕ ಹಾಡುವ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೌಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್‌ನ ಹಿತವಾದ ಕಂಪನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ. ಈ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಧಿವೇಶನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜೀವಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಜಪಾನಿನ ಇಂಧನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದ ರೇಖಿಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಸೆಷನ್ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್, ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯವರೆಗೆ ಪುನಶ್ಚೇತನಕಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ, ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.