ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.