ಈ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ 4 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುಲ್ಲಪ್‌ಗಳು, ಪುಶಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಪುಲ್ಲಪ್‌ಗಳು, ಮಾನವ ಧ್ವಜ, ಸ್ನಾಯು-ಅಪ್ ಮುಂತಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ 1-ಆನ್ -1 ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಆನ್-ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಪುಲ್ಲಪ್‌ಗಳು, ಮಾನವ ಧ್ವಜ, ಸ್ನಾಯು-ಅಪ್ ಮುಂತಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.