ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ವಿಶೇಷ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊರ್ಟಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕಾಂಗಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ (ಗರಿಷ್ಠ 4 ಜನರು) ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆಷನ್ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಈ ಕ್ಷಣವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ, ಫ್ಯಾಸಿಯಾಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4 ರಿಂದ 5 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆ (2 ಅವಧಿಗಳು/ವಾರ). ಈ ಆಫರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸೆಷನ್ (ಗರಿಷ್ಠ 90 ನಿಮಿಷ) ಸೇರಿದೆ. ಉಳಿದವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನುಸರಣೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.