ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಮೂಳೆ-ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಜನರು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ 8 ಜನರ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ (3 ರಿಂದ 6 ಜನರು) ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಸೆಷನ್ (1 ಗಂಟೆ). ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್, TRX (ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳು), ಫ್ರೀ ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ನಾನು ಅಗತ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ: ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು (ವೇಟ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ) ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 3 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು, ಗರಿಷ್ಠ 6

100% ಹಬ್ಬದ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿ, ಬ್ಯಾಚಿಲರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿ, ಜನ್ಮದಿನ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಅಜೆಂಡಾದಲ್ಲಿ: ಮೂಲಭೂತ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಫಿ. ನಗುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಸೋಲೋ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ (1 ಗಂಟೆ): ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಖರತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದಯೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 100% ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ 1-ಗಂಟೆಯ ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್! ಆರೈಕೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, TRX, ಬಾಡಿವೇಟ್, ಫ್ರೀ ವೇಟ್‌ಗಳು) ಆನಂದಿಸಿ. ನಾನು ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಗುರವಾದ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡಲು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ವಿರಾಮ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ (ಬಾಲ್/ರೋಲರ್) ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೆಷನ್. ಸೆಷನ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.