ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಸುತ್ತ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ 4 ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಷನ್ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮನ್ವಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನದ ನಂತರ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಂತುರೂಪವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.