ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೆಷನ್ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಟೆಂಪೊ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ಫೋಟಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಷನ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಈ ಸೆಷನ್‌ ವಿಭಜಿತ ತಾಲೀಮುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.