ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಠವು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಮಾನತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಳಕೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ, ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.