ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದೆ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಠವು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಳಕೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.