ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸರಾಗತೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ತಾಲೀಮು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಭಂಗಿ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. CORE ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸೆಷನ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ತೂಕಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು TRX ನಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಟೋನಿಂಗ್, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.