ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತಾಲೀಮು, ತಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

50/55 ನಿಮಿಷಗಳ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸತತವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು, ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.