ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಫ್ಲೋ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಕೋರ್, ಗ್ಲೂಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬಾಲ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸರ್ಕಲ್ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ರೋಲರ್‌ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೆಷನ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ — ಸೌಮ್ಯ, ಜಾಗರೂಕ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.