ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೇಗದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು. ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ಸವಾಲೊಡ್ಡುವ ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ — ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನನ್ನ Firmly50 ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರಿ.

*45 ನಿಮಿಷಗಳು* ಈ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿ ಮಾಡಿ, ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ದೇಹತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನನ್ನ Firmly50 ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ — ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ.

ಈ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸೆಸರಿ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ದೇಹತೂಕದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೂಕದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಸೆಷನ್ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಆ್ಯಪ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವುದು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್. ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ — ಯಾವುದೇ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಕಸ್ಟಮ್ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಾಗಿ Firmly50 ಆ್ಯಪ್ ಮೂಲಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.