ಈ ತರಗತಿಯು ಏಕಾಂಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತೈ ಚಿ ಯಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಿ. ಈ ತರಗತಿಯು 5 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ- ಪೋಷಕರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮತೋಲನ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು, ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಚಳುವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.