ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸವು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸೆಷನ್‌ನ ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಂತರ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.