ಈ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೆಷನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಇದು 2 ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಡಿಮೆ ಸೆಷನ್ ಒಂದೇ ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಈ ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೆಷನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಲವಾರು ಅಕ್ಷಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಕಲಿಕೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.