ಈ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನವು ಯಿನ್ ಅಥವಾ ವಿನಿಸಾ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.