ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕಾರ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ (ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯದಿಂದಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಬೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟದ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸೆಷನ್ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ವಿಧಾನ, ವಿಸ್ತರಣೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುತ್ತ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೆರಿನಿಯಮ್‌ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯವು ಆಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.