ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ (ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯದಿಂದಾಗಿ ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಬೋಧನೆಯು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸೆಷನ್ ಭಾವೀ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವ ಸಹ-ಪೋಷಕರಿಗೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸುತ್ತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ವಿಧಾನ, ವಿಸ್ತರಣೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಆಟದ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.