ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ತಾಲೀಮು, ಇದು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಸೂತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭಂಗಿ ಮರುಜೋಡಣೆ, ನಮ್ಯತೆಯ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಸಭೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಸಣ್ಣ ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿ ಅಧಿವೇಶನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗುಂಪು ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ಮೀಸಲಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.