1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸೆಷನ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು.

ಓಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ 1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ತರಬೇತಿಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಓಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.