ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಭಂಗಿ, ಚಲನೆ, ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಕಸನಗೊಳಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರನ್ನರ್‌ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ, ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಕಿ ಇರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.