ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಾವಕಾಶವಿರುವ ಈ ವಿರಾಮವು ಸರಳ ಭಂಗಿಗಳು, ಹಿತವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮರುಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಾರಂಭವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಈ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.