ಈ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ 6 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಪ್ರಗತಿಪರ ಅಭ್ಯಾಸ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಬಿಎಸ್, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯು ಟೋನ್, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೆಷನ್ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನಂತಹ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಎಬಿಎಸ್‌ವರೆಗೆ, ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತಿಯು ಪರ್ಯಾಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮಾಷೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.