ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಈ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮರು-ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ (ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಓಟ, ಇತ್ಯಾದಿ).