ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಠ ಯೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 3 ಜನರ ಗುಂಪಿಗೆ ವರ್ಗ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ಮಾನಸಿಕ-ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಶ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಪುನರುಜ್ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ಬೆಂಬಲಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಪಾಠ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಅನುಭವ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.