ಇದು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ 5 ಜನರವರೆಗಿನ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ದ್ರವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸಭೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಫರ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಾಠವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚೆಂಡುಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿವರವನ್ನು 5 ಜನರವರೆಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡುಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೆಷನ್‌ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.