ಇದು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಗರಿಷ್ಠ 5 ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಭೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಾಠವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 5 ಜನರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಲ್‌ಗಳು, ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಸೆಷನ್‌ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.