ಈ ತರಗತಿಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅನುಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸೆಷನ್ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಮ್ಯಾಟ್ ಆಧಾರಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಖರವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಈ ಸೆಷನ್ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.