ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಹಾಗೂ ಗಾಯದ ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.