ಈ ಸೆಷನ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಜುಂಬಾದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಯತೆ, ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ಯಾಕ್ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹರಡಿರುವ ನಾಲ್ಕು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೋರ್ಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು.