ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದ್ದು, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಈ ಅಗತ್ಯ ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಪಾಠವು ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ, ಲಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಬಯಸುವವರಿಗಾಗಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಾಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೆಷನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.