ಈ ತಾಲೀಮು ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳ ಜನರಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗ, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಬಿಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

2-3 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು TRX ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.