ಈ ತರಬೇತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಚೆಂಡಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

2 ರಿಂದ 3 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ತರಬೇತಿಯು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿಯು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಟಿಆರ್‌ಎಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.