ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ. ಸ್ನಾಯು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ.

ಮೃದು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಷನ್.

ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ (ತೋಳುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು...) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಮ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆ.