ಯೋಗದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಈ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದ್ರವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಲವಾರು ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೆಷನ್ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಯಾಸಿಯಾಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಬಯಸಿದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್ ಬಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಫ್ಯಾಸಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಬೆಂಬಲದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.