ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲೆಗಳ ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದೆ ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.