ಮಿಲ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಈ ಗುಂಪು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಿನ್ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗಾಢಗೊಳಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಝೆನ್‌ಥಾಯ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.