ಈ ಮೂಲಭೂತ ತಾಲೀಮು ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಗುರವಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೇರ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳು ಚಲನೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತಾಲೀಮು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ತಾಲೀಮು ಶಕ್ತಿ, ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ನೇರ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬಿಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.