ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಈ ಸೆಷನ್ ಉಸಿರಾಟ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕೋರ್ಸ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೊಫ್ರೊಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.