ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡ ಈ ಅಧಿವೇಶನವು ಉಸಿರಾಟ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೆಷನ್ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೋಫ್ರಾಲಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.