ಇದು ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಪರ್ಶಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಕುಶಲತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ, ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕುಶಲತೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.